uppvärmning rodd 500meter på tiden 1:40min
Mobility wod for 10min

WOD
CrossFit Games Event 9

Complete as many reps as possible in 6 minutes of:
20 calorie Row
30 Wallball Shots, 20 pound ball
20 Toes to bar
30 Box jumps, 24" box
20 Sumo-deadlit high-pull, 108 pound kettlebell
30 Burpees
20 Shoulder to overhead, 135 pounds
120 foot Sled pull, sled plus 165 pounds

Detta va ett tufft pass för mig, särskilt efter att ha sprungit 90 min innan.
Det ger mig lite känsla av hur det va för de som tävlade i Crossfit Games föregående helg!


110 reps