Orca Fitness: mars 2012

tisdag 27 mars 2012

Bara att se o lära!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=plmI29IdRaM

http://www.youtube.com/watch?v=Z-XYUQSsmfE

Prenumerera på: Inlägg (Atom)

Mål:

Målet med min träning är att leva sunt och ha en hälsosam livstil.

Här kommer jag att ge utlopp för hur jag upplever träningen, kosten och annat i mitt liv.

Delmål med träningen under 2012:

Att senast den 31 December ska ha presterat följande resultat:

Over Head Squat 90 kilo

Front Squat 140 kilo

Back Squat 160 kilo

Dead lift 170 kilo

Snatch 80 kilo

Push Press 90 kilo

Ring Dips 30 Reps

Chins 50 Reps

Rodd 500 meter sub 1:30 min

springa 6 km

Mvh Patrick