Rodd 500meter 1:38min
Mobilitets uppvärmning 10min
WOD
A.
50-40-30-20-10 av KBS @24kg och pull-ups
B.
Walking lunges 45meters
Shoulder press 10reps @50kg
Stretch for 10min
Mat
hamburgare (nöt) 300gram, tomat, ost, bacon, ruccola och bröd.
- Posted from my iPhone
Location:nJoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar