Tisdag 23/8 pass 1

Uppvärmning
Rodd 500meter på tiden 1:36 min
Mob övningar 10 min, push-ups, Air Squats m.m

WOD
A1.Dead lift 5X10 @ 60kg
A2.Rodd, 2 min, 699 meter

B. 5 rounds
GHD sit-ups 12 reps
Walking lunges 30 meters

C. Toes to Bar 5x10