På Onsdags kvällen, så fick det bli ett löppass, jag va inte det minsta sugen på att göra detta, men tänkte att det är lika bra att få det gjort.
Så gick det riktigt bra, började med lite högre tempo, så efter ca 2km kände jag att jag itne hade någon energi kvar, allt kändes skit, men bestämde mig för att gå i ca 20 meter, sen körde jag igågng igen, och vips, så fixade jag resten av turen av bara farten, kände mig riktigt nöjd när jag va klar, inte trött alls.
GOOD!
Torsdag
Uppvärmning
Rodd 500 meter på tiden 1:41 min
WOD
5 varv av:
Utfall 30 meter
Max chins 25/21/18/15/12
pendlay row 5x12 reps @ 70 kg
ring dips 5X10 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar