500 meter rodd på tiden 1:42 min
Mobility wod med käpp.
Tid 15 min
WOD
A. Shoulder press 5x8@55kg
B. 5 rounds
12 ring rows
15 KBS @ 24 kg
C. Walking lunges with 20kg barbell overhead. 4x20 meters
D. Mob wod for hamstring, 4x12x5
E. Toes to bar 5x15
F. Pec-dec 5x12@70kg
G. Tri press 3x10@50 kg
Ett bra pass, kände på uppvärmning att jag hade bra energi!
Roligt att Walking lunges gick så bra!
Ko
Även ett steg närmare att lyckas med att kippa på toes to bar, bra känsla!
De två sista övningarna körde jag pga att min högra handled värker vid se flesta övningar med fokus på triceps o bröst, så som push ups, dips m.m.
Hoppas o tror på träningsvärk imorgon !!
- Posted from my iPhone
Location:nJoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar