Rodd 500meter på tiden 1.38 min
Mob wod 10 min
Träning
A. Rodd övre trissorna
5x12@55kg
B. Rodd undre trissorna
5x12@35kg
C. Axellyft med 25 kg viktskiva
5x12 reps
D. Pendlay row 4x10@60 kg
E. Goblet Squats with 24kg kb
3x10 reps
- Posted from my iPhone
Location:nJoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar