500meter rodd på tid
Tid 1:37 min!!
Mobility wod. 10min
WOD
A.
Shoulder press 6x6
Vikt 40/45/50/55/60/60kg
B.
Ring Dips with weight 6x6
Vikt 12/16/20/20/24kg
C.
Chins 5x15 reps
D.
Ring rodd 5x15
E.
Chest to bar (bellow nipples) 4x8
- Posted from my iPhone
Location:nJoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar