Hade otroligt svårt att somna inatt, när jag väl somnade så sov jag oroligt så det blev inte många timmars sömn för mig inatt. Jag har kommit fram till att jag behöver minst 8 timmar med sömn för att fungera ordentligt!
När jag vaknade sen så gjorde jag det med en sjujä-la träningsvärk i min baksida lår o gluteus, märkte för övrigt detta även när jag insåg att jag höll på att missa mitt tåg o försökte springa till stationen, ingen bra idé!!
Dagens träning
Uppvärmning
Rodd 500 meter på tiden 1:43 min, trött i baksida lår så ingen kraft
Mobilitets övningar under 10 min
WOD
Blev lite mix mellan crossfit o vanlig gymträning idag.
A. latsdrag med två handtag i cablecross 55kg 3x12
B. rodd från övre trissa i cablecross 45kg 3x12
C.bröst o cablecross, flyes 45kg 3x12
D.tre varv av
Floor press 80kg 6reps
Dips 10 reps (känner av min handled här, så jag får inte ut fullt av denna övning)
E. Box Squats @50 kg 3x8 reps
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar