Rodd 500 meter rodd, tid: 1:39,9 min
Mob wod 10 min
WOD
A.
5 varv
Bear Crawl 30 m
Gående utfall med stång(20kg) 30 m
B.
5 varv
Knäböj @60 kg 30 reps
Ring rodd 15 reps
C.
5 varv
10 Ring dips
15 GHD sit-ups
Första gången jag provade att köra Bear crawl, tror inte det var så vackert rent estetiskt;) men jobbigt va det, sen att varva det med utfall, tufft.
B. Att köra benböj, det känns redan, trots att vikten inte va något att skryta med, så va det tufft, ring rodd är inte så tufft, känns mer som vila ;)
C. Ring dips kändes betydligt bättre i handleden, inte alls lika hög smärta, nästan ingen alls. GHD va nog över 6 månader sen jag körde det, kommer garanterat kännas i min mage imorgon!
Nu har jag precis ätit lite o snart dags för power Walk!
C ya
- Posted from my iPhone
Location:nJoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar