Ingen ork alls att träna, men men...
Uppvärmning
500 meter rodd på tiden 1,45 min
Rörlighetsövningar med käpp
WOD
Close Grip Bench Press
5X6 reps @ 90 kg
6X8 reps Chins with 20kg
3X6 high C2B
Skulle även köra 7X2 Thrusters men hade absolut ingen ork kvar, beror på dels dålig sömn, dels ingen Celsius innan/under träning och som sista, pollenallergi.
Nu hem o ta det lugnt o äta och ladda inför morgondagen.
hooyah!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Location:nJoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar