Söndagens träning
PW kl 1400h 6,2km på tiden 57,45 min
@ The gym kl 1545h
Uppvärmning
Rodd 500 meter på tid 1:40min
Push press 4X10 @ 50kg
Four rounds
Ring rows 15 reps
Ball slam 10kg 15 reps
Toes 2 bar
4X6reps
C2b
5X10reps
1715h pw 7,57km på tiden 69:20min
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar