lördag 21 maj 2011

Short metcon

Lördag fick bli ett snabbpass pga tidsbrist!

Uppvärmning 500 m rodd på tid
Rörlighetsträning med käpp

WOD
Benpress lätta vikter 40/50/60/70/70kg

METCON
5 rounds
Ring rows 15 reps
20 Air Squats
15 knees to Elbows



- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:nJoy

Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)