Dagens träning:
Power Walk, 8,8km
Vila 45 min
Uppvärmning rodd 500m på tid 1:38min, rörlighetsträning med käpp.
WOD
Bench press 5X6 @ 90kg
Hanging C&J 5X6 @ 60kg
METCON
Three rounds for time
10 ctb
15 kbs
10 hand off The floor push-ups
(glömde starta tiden)
2varv av 1min rodd vila 1min sen Max dips vila
3 min
- Posted using BlogPress from my iPhone
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar