Inte klokt vad lite kött kan göra med energin,
Dagens WOD:
A OHS @6 set 5 reps med 70 kg
B Shoulder press 6 set 5 Reps
6 Rounds for time
C1 Chins 10 reps
C2 dips 10 reps
Uppvärmning 500 meter rodd på tiden 1.43 min
3 varv
10 push ups
15 Air squats
Rörlighetsövningar
A1 OHS här kändes det riktigt bra jämfört med gårdagens otroliga besvikelse, höll på att faila första rep i första set, men sen körde jag obrutet, nöjd !
B Shoulder press 40/50/55/60/65/65 kg
Kunde kanske ökat vikterna tidigare, men det kändes bra, ingen tvekan här med vikterna.
C Detta är en favorit övning, körde den obruten och utan ngn som helst vila, tiden blev iaf sub 4 min glömde kolla starttiden exakt.
Sen måste jag fråga, är det någon mer än mig som känt att man tappat styrkan i vanlig dips när man kört bara ringdips ett tag???
mvh Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar