Körde från mainsite helt och hållet idag, passet såg som följer:
Rodd 500 meter uppvärmning på tid
Rörlighetsövningar och ryggres i GHD 3x20
Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
Push press 3-3-3-3-3 reps
Push Jerk 5-5-5-5-5 reps
SP 70 kg, PP 80 kg, PJ 75 kg, här körde jag säkert för att lära mig övning
Mvh Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar