Juldag och då blir det en kroppsviktsövning.
Körde först lite uppvärmningsövningar, så som air squatrs, push ups och sit ups. Kände mig lite stel så jag körde lite box jumps och utfall.
Sen va det dags för dagens WOD: Bottom to bottom Tabata Squats
sen löpning 1,5 km,
21/22/19/18/18/16/16/17 reps
Sen va det dags för löpning, här va det lite halt, glömde ta på löpbroddarna, så jag vågade inte ta ut steg, så det fick bli rask prom istället, körde 45 min istället, kändes riktigt bra, förutom att viloperioden mellan squatsen kändes väldigt mycket längre än vid vanliga Air Squats..
Ha en riktigt bra juldag och annandag jul på er.
/Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar