Dagens träning
Uppvärmning
Rodd 500meter tid 1:38min
Mobilitets övningar under 10 min
WOD
A. Front Squats
Upp till en stabil 5:a
Vikt 40/50/55/60/65/70/75kg bröt här för jag ville inte stressa min hamstring.
B.
Five rounds
Against a three-minute running clock, complete as many rounds and reps as possible of:
20 Pull-Ups
30 Push-Ups
40 Sit-Ups
50 Air Squats
Rest 3min
Börja där du sluta.
Fick ihop 5varv 20 PU,30 push-ups, 40sit-ups o 34 Squats
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar