Uppvärmning
Rodd 500meter tid 1:38min
Mob övningar 10min
WOD
Fyra varv
Marklyft 7reps @70kg
Vila 30sekunder
KBS 20 obrutna @24kg
Vila 3 min (jag vilade bara 60sekunder här) glömde bort tid
Körde väldigt lugnt på marklyft och tänkte mycket på teknik och utförandet, märks väldigt väl att jag inte kört marklyft på väldigt länge. KBS gick bra, ska öka vikt till nästa gång, får bli 32kg då!
Nu mat och sen lite spring ikväll.
Ciao Ciao!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar