Intervall kvar i benen

Vaknade upp med en molande träningsvärk i mina ben, den första timmen när jag vaknade upp imorse var STELT, intervallerna igår kändes av idag.

Dagens träning blev enligt nedan:
Workout of the Day
A. Four sets of:
Weighted Pull-Ups x 2-4 reps @ 50kg
Rest 60 seconds
L-Sit x 30-60 second hold
(if you cannot do this consecutively, accumulate the time);
and then,

B. Complete as many rounds as possible in 5 minutes of:
10 Pull-Ups (sub CTB)
10 Wall Ball Shots (10kg)

Then rest exactly 5 minutes, before completing . . .

C. As many rounds as possible in 5 minutes of:
10 Knees to Elbows
10 Walking Lunges with Dumbbells (sub oly barbell)

A. Viktade PU, provade mig fram till 50kg. L-sit körde första varvet 30sec, andra o tredje varvet bröt jag vid 20/40 medan på fjärde bröt jag vid 15/30/45sec
B. Fick ihop 6varv 10 WB o 5 CTB
C här va det tufft, fick ihop 4 varv o 12 k2e.