Rodd 500 meter på tid
Mobility warm up 15 min
Rodden kändes riktigt bra, kände mig stark i benen, tiden blev 1:41 min.
MOB wu
Här körde jag med käpp med mycket teknik tänk, efter 5 min, så blev d mycket fokus på höftböjaren, fram- & baksida lår.
WOD
A. OHS 5X10 @ 40 kg
Körde försiktigt, med mycket tekniktänk!
Vila 20 min
Cykel till Skavlöten. Ca 10 min
A. 5 varv
CTB 12 reps
Single push press med trästock, 10 reps.
- Posted from my iPhone
Location:nJoy o Skavlöten
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar