Rodd 500 meter på tid
Mobility wod 15 min
Rodd: körde relativt lugnt, tiden blev 1:43 min.
MOB WOD
Körde 7 min med käpp, sen resterande tid framförallt fokus på höftböjare, quadriceps & hamstrings!
WOD
10-9-8--2-1 CTB o Wall ball med 10 kg
Körde allt obrutet, skulle köra utfall efter det, men sparade det till kvällens pass, då jag ska köra utfall och stående rodd med stång!
- Posted from my iPhone
Location:nJoy
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar