Uppvärmning
Rodd 500 meter, tid 1:36,5min
rörlighetsträning
Air squats
m.m. 10 min
SWOD
Deadlift 5X5
60/80/100/120/130kg
Nöjd med detta, med tanke på att jag inte kört dealift på minst 7 mån pga av min skada så är detta bra. Det finns mer att ge här
WOD
Fem varv av:
15 Chins
15 Toes to Bar
Fick bryta sista varvet av toes to bar vid 8 o 15
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar