Uppvärmning
Rodd 500meter, tid 1:38min
Mobilitets övningar 13min
SWOD
1RM front Squat
60/70/80/90/95/100/105/110/112,5kg
PR!!
Nöjd med denna utveckling, med tanke på att jag har haft i har problem med höger hamstring & knä, så är det verkligen roligt att det går så bra, sätta PR nu!
WOD1
Weighted pull-ups 1RM
20/30/40/45/50kg avbröt pga förhårdnad i hand på väg att ge sig!
WOD 2
5 varv
15 toes to bar
15 push ups
Tid: okänd
Pga kö till stången, så kör jag OHS imorgon Lördag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar