Uppvärmning
Prom till gym, ca 10 min
mobilitetsövning 5 min
SWOD
Push Press upp till 5RM
30/40/45/50/55/60/65/67,5kg Fick lite känning i höger axel, så bröt här.
WOD
5 varv
7 Ring Dips
7 Pull ups
7 Burpees
på första Ring dipen, så fick jag än mer ont i höger axel så bröt hela övningen här, SKIT oxå!
Körde 3x12 Toes 2 Bar
Sitter nu dagen efter träningen och skriver detta, har värk i axel o lite i ryggen, axel förstår jag, slarv med uppvärmning, men rygg förstår jag inte, har inte kört ngn ryggövning på ett par dagar. *funderar*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar