konditionslös

Uppvärmning rodd 500 meter, tid 1:40 min ingen ork, beror på väldigt fuktig luft och att jag försakat konditionsträningen.
Mobilitets övningar 10 min

WOD
A: Snatch – 1 reps x 5 set med start varannan minut @ 85%

B: Clean & jerk – 1 reps x 5 set med start varannan minut @ 85%

C: High Bar Back Squat – 1 reps x 5 set med start varannan minut @ 85%

A. Snatch 1x5 @ 50 kg
B. Clean & Jerk 1x5 @ 60kg
C. Front Squats 1x5 @ 75kg
D. Chins 6x15 reps