Idag så blev det ett kort men bra pass, skulle hjälpa en kompis att träna lite, så jag la ihop ett kort pass.
Uppvärmning
500 meter rodd på tiden 1:39 min
10 min mobilitets övningar
WOD
4 varv av:
10 hand release PU
10 Chins (kompis körde 10 ring rodd)
10 KBS @ 24 kg
3X 25 wall balls
3x max L sit
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar