Fredagen!
Dagens träning blev gymnastik inriktat. Körde några squat clean först, men sen blev det gymnastik.
Uppvärmning
Rodd 500 meter tid 1:38min, tungt idag!
Mobility o stretch 10 min
WOD
A.
Squat clean 5x5 @ 55kg
B.
L-sit i dipställning
5xmax. 22/16/17/15/17 sekunder
Handstand hold
5xmax 45/40/35/32/41sekunder
C. Dips
5x20reps
D. Stretch o yoga 15 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar