Hej igen!
Idag har det varit kallt och lite skönt här i Sthlm, fast skulle bra mycket hellre va på något varmare ställe.
Dagens träning blev enligt följande:
Rodd 500 m på tiden 1.47 min, trodde det tog iaf 5 sec längre pga att jag inte hade på displayen så att den visade 500 m tider.
21-15-9
Push press 50g och kbs 32 kg
fippla bort vad tiden blev, men körde allt obrutet
close grip benchpress
60/70/80/90/100/110 kg
15/10/8/5/3/1 reps
Weighted Pull-Ups with 20 kg
8/8/7/6/6/5
Crunches 5X20
GHD sit-ups 3x15
mvh Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar