Tabata

Hej!

Hat till och med blivit vinter i Sthlm nu, minus 10 grader och 10 cm med snö.

Dagens pass blev en skön upplevelse med högt tempo och trötta muskler som följd, körde följande:

Tabata Weighted pull-up, 30 pound dumbbell
Rest 1 minute
Tabata Weighted squat, 45 pound plate
Rest 1 minute
Tabata Weighted ring dip, 30 pound dumbbell
Rest 1 minute
Tabata Deadlift, 165 pound barbelll

The Tabata interval is 20 seconds of work followed by 10 seconds of rest for 8 intervals.
Tabata score is the least number of reps performed in any of the eight intervals.

Score: 4,11,5,9=29

Är väldigt nöjd med denna summa, paceade mig lite men annars så körde jag fullt ut.

Mvh Patrick