Torsdagens träning!
OHS, 4x 10 vikter 40/50/50/50kg
Close Grip Bench Press 10/8/6/4/2/1/3/1 reps
vikt: 40/60/70/80/90/100/90/105 kg
Bålträning diverse övningar!! 3x15 crunches, 3x15 flutter kicks 3x15benlyft, ryggres i GHD-bänk 3x15
Har börjat hitta tillbaka med träningslust, konstigt att man blir så seg o trött när man jobbar natt, har varit en period där jag oftast har somnat runt 0800 och sen har sovit fram till 1600 typ, ibland längre!!
Men ska försöka ändra på det, genom att äta mer o bättre mat, sen ställa klockan på 1300, så man tvingar upp sig och får se lite dagsljus!
Mvh Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar