dagens pass:Snatch one rep every minute on the minute for 15 minutes.
Kände redan igår att det skulle bli ett tungt pass idag, allt pga den sjuka trämingsvärken som jag fick efter att ha kört "Barbara"
Började med att köra rodd som uppvärmning, tiden blev moderata 1.46 min här kände jag att jag inte hade någon kraft i ben.
Började med att köra på 30 kilo ökade sen med 5 kilo vid varje ökning upp till 55 kilo, här kände jag att jag dels pga afrånvaro av "popp" i ben och det det dessutom är välditg trångt där skivstång o benrack är, att jag inte skulle kunna öka mer, så jag körde med denna vikt resten av tiden. Besviken!
Sen körde jag lite Ring Dips och Chins med vikt som avslutning.
körde 5 varv med 5 Ring Dips och 5 Chins.
Började med 10 kilo, sen ökade jag för varje varv upp till 20 kilo och körde sen resten av varv med detta, körde alla obrutna.
Har precis sett Fredagens WOD, kommer bli en tuff WOD.
Skriver mer imorgon!
Mvh Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar