Tisdag 10 augusti

Har varit riktigt dålig att blogga senaste tiden, men ska bli bättre på det nu, har letat efter "känslan" i min träning och har haft lite svårt att hitta den, men efter dagens pass så hittade jag den igen förhoppningsvis.

Dagens pass såg ut enligt följande:

Uppvärmning 500 meter rodd på tid 1:45 min

När man tränar så kan det ibland vara svårt att hitta känslan i övningarna som man utför, men idag så va den underbara känslan tillbaka igen!!

Dagens övningar blev enligt följande:
Push Press 4×5 20/30/35/40/42,5 kg
Bulgarian Lunges 10×5 with 10kg dumbell
SDHP 15/12/9 45 kg
weighted dips 5xmax 18/15/12/11/12 reps
KBS with 28kg 21/15/9 rep alt. air squats 21/15/9 reps

Tabata rodd som avslutning

Patrik

ett lagom pass, men jag har hittat tillbaka känslan igen och det är den jag letat efter