Då är jag tillbaka i bloggvärlden igen efter ett par månaders frånvaro.
Har tagit ca en månads vila från träning pga olik anledningar, men nu så är träningslusten tillbaka igen, skön känsla!
Efter att ha power walkat varje dag under en veckas tid så fick jag sakta men säkert tillbaka träningslusten igen, så idag har jag kört efter mainsite o det blev uppvärmning med som vanligt lite rodd, fick bli 500 meter i lagom tempo, tid 1.55 min.
Efter det så var det dags för lite olika uppvärmingsövningar, squats, push-ups, dips o chins i olika antal.
"RANDY"
75 pound power snatch, 75 reps for time
time:6:35 min är faktiskt väldigt nöjd med denna tiden, trodde verkligen inte jag skulle komma under 8:00 min som det kändes innan WOD.
Efter det så körde jag Close Grip Bench Press, 5x5 med följande vikter 60/70/80/90/90 kg
Chins, CTB 4x12
och som avslutning så fick det bli lite seated calf rises 4x14 med 50 kilo
Känslan efter detta pass är bra, hoppas att min sargade hamstring är lika fräsch imorgon bara, så det inte blir något bakslag och blir värre igen.
Bloodied, but unbowed..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar