va så trött efter träningen så jag orka inte logga in och skriva något.

WODen igår fick bli lite improviserad, dels pga mycket folk och dels på grund av att det inte finns tre stänger på gymet.

Så först fick det bli lite squat clean teknik träning, körde 10X2 och hamnade till lsut på 70 kilo, kändes bra.

Efter det så fick det bli marklyft 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 varvat med Pull-ups med samma repsantal, kändes bra i kropp under pass, här körde jag med 100 kg i markelyften.

som avslutning så blev det lite close grip bench press med samma repsantal, vilan mellan seten här blev 90 sek och vikt som användes 90 kg.

Bonusavslut dips i 3Xmax med 15 kilos vikt, reps antal blev 15/14/11.

Har börjat ta lite protein före och efter pass, känns som ett bra beslut, känns som om kroppen återhämtar sig bättre.