Tisdag och en bra början på en ny träningsvecka!!

Efter att ha kört lite prom/löpträning under ett par dagar pga av en lite sliten hamstring och knä, så visar sig det ha gjort underverk med knät, har ju nu under två dagar lyckats med att ha löp- och promtränat utan att ha fått någon som helst värk i knä.

Gårdagens WOD blev enligt följande:

100 push-ups

100 Sit-ups

100 Pull-ups

100 Squats

Pull ups fick jag köra under löp o promturen, det kändes bra.

Dagens WOD:

Workout of the Day:
Five sets of:
Jerk x 1.1.1
(rest 5-7 seconds between jerk attempts)
Rest 20 seconds
Pull-Ups x 10 reps
Rest 3 minutes;
and then,
Every minute on the minute for 12 minutes of:
3 Hang Power Cleans
3 Front Squats
3 Jerks

Tog det lite lugnt med vikten, tänkte mer på att köra obrutet och tekniskt rätt.

Allt detta lyckades jag med och vikt som passa bra att köra med fick bli 50 kilo.

Nu är det dags för lite mat följt av en kortare power walk eventuellt.