orkeslöst sk*tpass!!

Att gå och träna när man inte har fått i sig ordentligt med näring och sovit lite för lite, det sista särskilt under ett par dygns tid, det är ingen bra idé alls.

Men man lär sig tydligen aldrig, så med en liten förhoppning om att lyckas prestera ngt bra så landade jag på gymet och dagens pass såg ut som följer:

"Diane" 21-15-9 Deadlift 80 kilo och HSPU, (modade mot smithmaskinsstång)

5 varv

Hanging muscle clean 40 kilo 5 reps

push press 40 kilo 4 reps

sen preovade jag på att köra lite OHS, men kände direkt nästan att energin var som bortblåst och avbröt redan på uppvärmningen.

Avslutade med 4X 15 Dips

Nu kommit hem o fått i mig en massa mat, skötn, det kändes verkligen när musklerna fick tillbaka sin energi, SKÖNT!!