Efter att under nästan två veckors tid inte tränat pga sjukdom och andra saker så körde jag igång idag igen men ett "smyg"pass.
Det bestod av 5x8 reps av Push Press, Close Grip Bench Press.
50 Chest 2 Bar
50 Ring Dips
50 Push Ups
50 Air Squats
Push Pressen körde jag 30/40/45/50/50kg
CGBP körde jag 50/60/70/80/80 kg,
abslut inte max här, mer för att få igång kroppen igen, kändes bra.
del två blev lite av en metcon utan tidspress, här bröt jag C2B vid 15/25/33/40/46/50.
Ring dips bröt jag vid 15/23/30/38/43/50.
Push ups bröt jag vid 41/50
Air Squat unbroken.
Riktigt skönt att komma igång, märks väldigt väl på flås att jag haft ett träningsuppehåll på nära 2 två veckor.
mvh Patrik
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar