WOD Torsdag 14 Oktober
Uppvärmning rodd 600 meter på tiden 2.12 min
sen 10 min uppvärmning med bl.a. ryckträning med pinne!
WOD:
Deadlift med ryckgrepp 5x5
Vikt 60/70/80/90/95 kg, kändes bra, körde med bälte för att avlasta min rygg, va ett bra beslut, kändes som att jag fick bättre stöd och buktryck då!
Ryck träning: 5x5
, här bestämde jag mig för att köra teknik, använde vikterna 20/30/30/30/40, provade sen att köra på 50 kilo, men det kändes inte bra så avstod det.
Detta kändes osm ett 50/50 pass, deadlift gick bra, medan ryck gick sådär, fick inte den sköna känslan som jag vill ha när jag kör!!
Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar