En snabbt inlägg
Uppvärmning 500 meter rodd på tiden 1:42 min
WOD:
Skulle har varit 30 Muscle Ups på tid, men bytte ut det mot 120 chins och 120 Dips, uppdelade på 20/15/15/15/10/10/10/10/10/5 reps på varjetiden blev 9:08min
sit Ups 5X20
30 min senare, power walk på tid 70 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar