ett kort inlägg innan power walk!
Rodd 500 meter som uppvärmning på tiden 1:41 min
Close Grip Bench Press
6X8 vikt 80/90/90/95/100/100kg
dips med vikt
5X6 med 40 kg
METCON
5 varv
10 ring rows
15 KBS @24kg
15 Air Squats
Skulle egentligen ha kört 5 varv 10 OHS @ 50 och 10 ring dips, men avstod det pga mitt krånglande höger knä/hanstring/vad
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar