Idag så va det dags att köra Thrusters, så jag bestämde mig för att testa hur min hamstring skulle reagera på detta, mer om detta senare.
Uppvärmning 500 meter rodd på tiden 1:41 min
A.
Thruster 3-3-3-3-3-3-3
Vikten blev väldigt modest, stannade på 60 kg, men jag hade absolut ingen känning i hamstring, så det känns välidgt positivt.
B.Vadpress 4X12 med 40 kilo, excentriskt på vägen ned med höger ben.
METCON
5 varv
Ring push ups 15 st
KBS 24 kg 15 reps
Front Squats
5X10 60 kg
BenPress 4X12 100 kg, här mer för att testa hamstring, samma här, ingen negativ värk i hamstring.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar