Första passet på gym på två veckor!
Efter att ha mer eller mindre undvikit att träna på gym under två veckors tid, så va d idag dags at göra comeback där, bestämde mig tidigt att köra väldigt lugnt.
Rodd 500 meter på tiden 1:48 min
Push press 5x10
30/40/45/50/50 kg
dips 5x15 reps
sittande excentrisk bencurl för min skadade hamstring
5x15 reps
vikt, ingen aning men ca 45 kg
Chins 5x12 reps
ryggres i GHD 3x18 reps
foamroller under 5 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar