Efter att kanske inte haft den bästa uppladdningen inför dagens pass med att vara vaken i 25 timmar inna jaf fick sova lite, noga räknat 4,5 h med sömn.
Uppvärmning
Rodd 500 meter på tid 1:42 min
Rörlighetsövningar av diverse varianter.
A Close Grip Bench Press
5X5 reps
Vikt 70/80/90/90/90kg
B.Viktade Dips
5X6 reps
Vikt 20/30/40/40/50(2fail)
30 ground 2 overhead vikt 50kg
Här var det mer för att känna efter hur min hamstring svarade på denna övning, kändes faktiskt inte ngt nämnvärt, otroligt skönt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar