Dagens övning blev följande:
Row 1000 meters 95 pound barbell Thruster, 21 reps 21 Pull-ups Row 750 meters 95 pound barbell Thruster, 15 reps 15 Pull-ups Row 500 meters 95 pound barbell Thruster, 9 reps 9 Pull-ups,
Tiden blev 18:11, med 52 kilo istället för 42 kilo. Det är en konstig känsla när man tycker rodd är som vila!!
Blir ingen power walk idag, ska jobba ikväll, så det får bli lite vila istället, förhoppningsvis så blir det power walk imorgon istället!!
Körde även lite smalbänk idag, känner att jag får lägga in lite extra ren styrketräning vid vissa tillfällen.
set 1 40 kilo 12 reps
ser 2 60 kilo 12 reps
set 3 70 kilo 10 reps
set 4 80 kilo 8 reps
set 5 90 kilo 6 reps
Ha en underbar kväll
Every Second Counts
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar