dagens pass inleddes med att konstatera att det nog inte kommer att bli fråga om att köra ben på länge, min baksida är fortfarande inte på topp.
Så då blev dagens pass enligt följande:
Uppvärmning 500 meter rodd
Tid: 1:45 min
Stående axelpress,8/6/4/3/2/2 reps
vikt 20/40/50/60/70/75(PR) kg
Dips 5X12 with 20 kg
Bench press 10/8/6/4/3/2/1 reps
vikt 60/70/80/80/100/110/120(PR) kg
Under de två sista seten, så kände jag att jag absolut kunnat ökat repsantal, säkert en eller två reps till.
Chins 5X6
På chins så försökte jag komma så högt som möjligt och jag tror att jag hamnade någonstans med stång vid bröstvårtorna, kändes riktigt bra att avsluta med detta, kände mig stark idag, skön känsla.
Mvh Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar