Måndag
Träningen idag:
Uppvärmning
Promenad till gym, 30 min
rodd 500 meter på tiden 1:48 min
Air Squats 3X15
Push Ups 3X15
Rörlighetsträning
WOD
Five rounds of:
5 Dumbbell deadlifts
5 Dumbbell hang cleans
5 Dumbbell push presses
5 Dumbbell squats
Increase the load each round. Rest as necessary between rounds.
Vikt:12,5/15/20/22,5/22,5 kg
kort inlägg
/Patrick
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar