Hej!
Passet igår kväll inleddes med 1700 meter rodd. Efter det fick det bli lite dips, axelpress och squats som uppvärmning.
Som pass körde jag följande: 5 Thruster, 7 Hang Powercleans och 10 SDHP och detta ska ju köras på tid, så många varv som möjligt under 20 min.
Hade siktat in mig på att klara av ca 12 varv, men när jag kom till varv 7 så kände jag att mina armar va på väg att ge upp, så när jag kört mitt tionde varv och hade ca 50 sekunder kvar, så kände jag att det fick va nog, hade knappt någon greppstyrka kvar.
Avslutade med att ro 500 meter för att varva ner.
Det va en tuff men skön dag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar