Idag så var jag lite osäker in i det längsta om jag skulle träna eller inte. Jag kände mig fortfarande förkyld och lite småfebrig när jag vakna. Men under dagen så kändes det bättre, så vid 1700 tiden så fick det bli en powerwalk på ca 69 minuter, tror sträckan som jag gick är ca 7 km. Efter power walken så var jag ännu osäker på om jag skulle träna, men efter enkel övertalning så fick det bli träning.
Jag började med 500 m rodd som uppvärmning, se så körde jag en egen WOD enligt följande:
Dips 25/25/20,
Thrusters 1x5 55/60/65/70/75 kg
Front squat 2X5 60/70/80/90/100 kg
Chins with 20 kg 4Xmax 12/10/8/9
sen lite frivändningar på 40 kilo som träning
Ryck 20kg 30 kg
Kändes förvånadsvärt bra.
Imorgon så hoppas jag att jag ska va helt frisk, så jag jag kan köra en ordentlig WOD.
Det känns i kroppen när man har ätit lite för lite med mat, men ska bli ordning på det nu, har även bställt lite kosttillskott nu, efter att ha tränat utan någon som helst kosttillskott under tre månader.
Hoppas det ger resultat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar