Hej!

Från och med idag så ska jag i möjlighet av tid försöka att köra två pass om dan. Ska se hur det får effekt på kroppen. Så idag börja jag med ett pass på förmiddagen bestående av först 500 m rodd som uppvärmning följt av 20 min av Cindy.
Cindy ser ut som följer: 5 Chins, 20 Push ups och 15 squats och man ska göra så många varv som möjligt under 20 min tid, Jag lyckades prestera 20 varv plus 5 Chins, 10 Push ups och 10 Squats. Kunde kanske pressat mig lite till, men tog hänsyn till att jag varit sjuk under ett par dagar.
Efter det så avsluta jag förmiddagens pass med 15 minuter rodd på C2 maskinen, höll ett ganska så lugnt tempo i 12 minuter för att sen öka tempot varje minut sen, kändes riktigt skönt efteråt.

Får se hur jag känner mig efter kvällens pass, återkommer med det senare under kvällen.

Efter passet så fick jag i mig en gainomax, (i brist på att jag inte har något protein hemma)

Lagade sen lite mat bestående av kumutvete med skivade nektariner, Kiwi, Avokado,Cashewnötter, Fetaost, Ruccola och 2 filéer kyckling, otroligt gott detta.

Skriver mer sen..